Как только начинаются первые заморозки — тут же вылезают противный насморк, бесконечный кашель и еще целая куча простудных явлений. Конечно, лекарства могут помочь заболевшему человеку, но есть другой способ оставаться бодрым и веселым — не болеть. Легко сказать, скажете вы, а как же это применить на практике?
Об этом как раз рассказывается в новой книжке «Если хочешь быть здоров». В ней дядя Кузя и Чевостик шаг за шагом узнают, что нужно сделать для того, чтобы организм был сильным и здоровым, и не цеплял всякую заразу и вирусы.
В первую очередь, конечно же, нужно заниматься спортом. Начинать утро с зарядки. Вы делаете зарядку по утрам? А как вы ее делаете? Можно присоединиться к Чевостику и делать упражнения с ним. А тому, как их делать посвящены подробные картинки, описывающие каждое движение.
Дяде Кузе и Чевостику хорошо — у них есть специальный прибор, времяскок, который по их желанию может перенести их в любое место, куда им нужно. Вот и зарядку друзья сделали на лесной полянке, чтобы дышать свежим воздухом. Хотя у нас времяскока и нет, но мы зато можем делать зарядку в хорошо проветренной комнате — и это тоже будет полезно.
После зарядки следует умывание, а за ним — вкусный, полезный завтрак. Кстати говоря, сколько раз в день вы чистите зубы? И вы уверены, что вы чистите их правильно? Художники Анастасия Балатёнышева и Анастасия Холодилова нарисовали подробную схему, в которой описывается, в каком направлении и сколько раз должна двигаться зубная щетка.
Чевостик любит сидеть за компьютером, в этом он не отстает от современных детей. Причем сидит скрюченный, рукой голову придерживает, а на ногу уселся. Мне, как и многим мамам, знаком этот детский силуэт, напряженно всматривающийся в монитор. Но учиться работать на компьютере, конечно, надо. Но работать, а не играть. И не больше двадцати минут подряд, советует Чевостику дядя Кузя, и учит его специальной зарядке для глаз.
И самое главное правило для тех, кто хочет быть здоровым — это закаливание. Как же правильно закаляться? Неужели обливаться каждый день холодной водой? Может быть, кому-то подходит такой способ, а дядя Кузя учит Чевостика гулять в любую погоду в любое время года. Летом купаться в речке и загорать, осенью надевать резиновые сапоги и непромокаемую куртку, а зимой одеваться как следует и помнить про зимние развлечения – снежки, санки, каток. Как хорошо, что совсем скоро и мы сможем про них вспомнить.
Впечатлениями от книги делилась читательница Александра Пичул.
Книга есть на Озоне и в Лабиринте.
