Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был здоровым и активным. Поэтому мысли о том, чтобы отдать детей в спорт, начинает посещать маму и папу чуть ли не с рождения.
А потом одни родители спешат отдать малыша на плавание, как только ему исполняется пару месяцев. Другие откладывают первое знакомство со спортом до 5-6 лет, поскольку большинство секций набирают детишек именно в этом возрасте. А третьи ждут, пока ребенок подрастет и сам выскажет желание и попросит купить боксерскую грушу или купальник для акробатики.
С выбором вида спорта все так же непросто: сейчас детей принимают не только в привычные гимнастику, лыжи и каратэ, но и в более экзотические секции, среди которых и синхронное плавание, и фехтование на шпагах, и даже бильярд… От выбора глаза разбегаются!
И даже если вы с ребенком определились с секцией, вопросов меньше не становится. Сколько раз в неделю нужно заниматься спортом? Как выбрать тренера? Чего стоит опасаться?
Чтобы ответить на все актуальные вопросы про детский спорт, мы вместе с подписчиками в инстаграме задали вопросы Евгении Скуратовой. Евгения имеет профессиональное спортивное образование, в прошлом она сама занималась спортом начиная с шести лет, а сейчас тренирует детей в подмосковном детском саду и воспитывает дочку Аню.
Евгения Скуратова, тренер и мама
— Какова оптимальная частота тренировок в разном возрасте — от дошкольного до подросткового?
— Оптимально начинать занятия с 2-3 раз в неделю для детей 3-6 лет. Если родители не настроены на спорт больших достижений, то этот темп можно и оставить. А если заниматься более серьёзно, то целесообразно количество тренировок довести до 4-6 в неделю. Но это должно быть в возрасте 6-9 лет.
— Насколько полезна для детей йога? Стоит ли ей заниматься?
— Йога очень хорошо влияет на гибкость, психологическое состояние ребёнка, позволяет мягко и бережно относиться к себе и своему телу. Очень большое внимание в йоге уделяется дыханию, что положительно влияет на артикуляцию. Я бы рекомендовала начинать заниматься йогой самостоятельно с 6-7 лет, а вместе с мамой можно начинать с 6 месяцев.
— Как выбрать ребенку тренера?
— Тренер — это не случайный человек в вашей жизни! На мой взгляд, его выбор даже важнее, чем выбор самого вида спорта. В этом деле главное — чтобы ценности тренера совпадали с ценностями родителей, и его личность была для ребенка во всем примером. Не скрою, мой тренер со мной до сих пор! Это моя вторая мама, мой друг и мой учитель, пример для меня, утешение в беде и поддержка в радости.
— Если ребенок все быстро схватывает, а любые репетиции и отработки считает нудными и быстро утомляется, то что делать в таком случае?
— Чтобы привлечь и удержать внимание детей, я на своих занятиях много с ними играю. Присмотритесь, делает ли это ваш тренер. Может, репетиции и повторения утомляют как раз из-за отсутствия игровой составляющей. В то же время так может происходить, если, к примеру, у вас с тренером разные цели: возможно, он настраивает ребенка на серьезные достижения, а вы хотите получить только основные навыки. Это стоит обсуждать заранее.
— Сейчас много говорят о пользе плавания для детей. Что вы об этом скажете?
— Во-первых, плавание — это такой навык, который может и спасти жизнь человеку. А во-вторых, он очень полезен для здоровья. Плавание развивает все группы мышц, развивает сердечно-сосудистую систему, ускоряет обмен веществ. А еще это отличное закаливание и профилактика простуд. Все перечисленные факторы немаловажны для детского здоровья.
— В каком возрасте можно начинать заниматься?
— По моим наблюдениям (а я работала примерно с тремястами детьми), дети, которые хоть чем-то занимаются, к 3-4 годам очень отличаются от тех, кому еще не знаком спорт. К 6-7 годам отличия становятся еще заметнее, особенно если речь идет о состоянии здоровья и в первую очередь об осанке. Поэтому чем раньше познакомите ребенка со спортом, тем будет лучше.
— Куда отдать непоседу-четырехлетку с противоречивым характером: сегодня хочу в бассейн, завтра на Луну, а послезавтра в Африку?
— В таких случаях я рекомендую активные виды спорта. Лучше всего — лыжами или плаванием. Скалолазание, батуты, гимнастика тоже должны пойти на ура.
— Какие подводные камни в детском спорте? На что стоит обратить внимание?
— Обязательно перед началом занятий стоит пройти полное обследование. Это важно, поскольку сейчас у многих детей есть различные заболевания: проблемы с позвоночником, аритмии, аллергии и т.д. А еще хочу обратить внимание, что не стоит останавливаться из-за каких-либо трудностей. В том же плавании ребенок может на тренировке случайно хлебнуть воды и какое-то время будет бояться нырять. Или другой случай. Например, моя дочь не умеет проигрывать, и каждый раз, когда такое случается, мне приходится долго ей объяснять, что это тоже часть процесса. Это, конечно, сложно, но плюсы от спорта в любом случае перевешивают минусы и сложности.
